16-01-11

Jaaroverzicht (2010)

Goede voornemens  - 001.JPGEind 2009 maakte ik op deze blog melding van mijn goede voornemens voor het jaar 2010, dat toen nog komende was. Op 17 maart 2010 kon je hier, in een stand van zaken, reeds lezen dat ik goed bezig was. Nu het kalenderjaar 2010 volledig ten einde is, en we zelfs al sinds een week of twee 2011 zijn binnen gestapt (of gekropen, van zatheid, of gereden, zoals ik, bij gebrek aan een alternatief) lijkt het me interessant om het lijstje van toen nog eens opnieuw te overlopen. Om te zien hoe ik het er uiteindelijk vanaf heb gebracht met het ten uitvoer brengen van mijn intenties. Lachen

Maaltijdreep.JPGTerug gezonder en minder eten was de absolute nummer één op de lijst. Zoals zelfzeker aangekondigd vlogen de kilo’s er af en was ik reeds na enkele maanden het grootste deel van mijn vetballast kwijt. Zonder honger te lijden. Enkel door me ononderbroken te houden aan het mezelf opgelegde eetregime. Meer bepaald ’s ochtends omstreeks half acht een halve caloriearme Choco crisp maaltijdreep eten, om twaalf uur een lichte, doch voedzame warme maaltijd nuttigen en rond vijf uur (bruin) brood of toast met beleg (kaas, kippenwit, zalm, tonijn…) verorberen. Bij honger, later op de avond, aangevuld met een potje magere vruchtenyoghurt of desnoods een extra halve maaltijdreep.

Water - 000.JPGWat ook vast heeft meegeholpen is veel drinken. Zodat de afvalstoffen snel(ler) mijn lichaam konden verlaten. Het drinkpatroon dat ik volgde en waar ik me ook nu nog steeds aan hou, ziet er als volgt uit: in de voormiddag gewoonlijk drie grote tassen koffie met cafeïne, een grote tas groene thee en een glas koud wortelsap. In de namiddag drink ik nog eens drie grote tassen koffie, maar dan zonder cafeïne. Na zes uur drink ik enkel nog wat plat water.

Oefening in stoel - 000a.JPGWat uiteraard ook meespeelde bij het eenvoudig en snel gewicht verliezen, waren de lichaamsbewegingen in mijn rolstoel. In den beginne verliep dat wat stroef en had ik er hulp bij nodig, om in gang te geraken. Maar vrij snel ging dat vlotter en maakte ik er een routine van om 7 dagen op 7, minstens twee tijdsperiodes in te lassen waarin ik telkens gedurende een twintigtal minuten aan gymnastiek doe.

Bag of excuses.JPGTijdens de zomermaanden was de duur van mijn dagelijkse conditietrainingen eerder pover te noemen. Vooral wegens een gebrek aan motivatie, wat dan weer te wijten was aan diverse factoren in mijn persoonlijk leven. En soms ook door de weersomstandigheden: (veel) te warm of (veel) te vochtig. Maar nagenoeg gelijktijdig met het begin van het nieuwe schooljaar ben ik er opnieuw in gevlogen.

Power lifting - 000.JPGInmiddels ben ik doorgaans ongeveer 3 uur per dag bezig met ademhalingsoefeningen, cardio training en sinds na de zomer zelfs krachttraining. Al moet je je bij dat laatste niet al te veel voorstellen. Het gaat hier immers om oefeningen met een gewichtje van amper een halve kilogram.

FarmVille - 001.JPGTwee derden van mijn oefenschema kan ik afwerken terwijl ik met andere (vrijetijds)activiteiten bezig ben. Mijn land bewerken, varkens voeren en koeien melken op Farmville bijvoorbeeld :-) Maar ook meer serieuze bezigheden, zoals nadenken over teksten die in zinnes ben te schrijven. Of hoe ik een bepaald praktisch probleem in mijn huishouding op een zo goed mogelijke manier kan oplossen. Ook train ik vaak onder het luisteren naar muziek of het bekijken van humorfilmpjes op het Internet. Eerder zelden bij het kijken naar tv, omdat ik dit laatste gewoonlijk pas doe eens ik in bed lig, zo vanaf een uur of elf, half twaalf.

Nude male - 000.JPGEen perfect lijf met ondermeer een 6-pack ofte wasbord, zoals de kerel op de hierbij gepubliceerde foto, hoef ik uiteraard niet te beogen. Maar mijn lichaamsconditie is er in het voorbije jaar flink op vooruit gegaan. Zo ook mijn weerstand. En deze toestand wil ik hoe dan ook behouden.

Postbox - 001 (blog).JPGMijn voornemen om ervoor te zorgen dat er in het inkomende postvak van mijn elektronische brievenbus nooit meer dan enkele onbehandelde berichten zouden blijven staan is helaas NIET gelukt. Maar ik blijf het betrachten. En soms slaag ik er wel eens in om het vak gedurende een (korte) periode berichtenarm te houden. Dat ‘vals spelen’ door onbehandelde inkomende post door te sluizen naar mijn concepten, daar ben ik van afgestapt, want die berichten werden al te vaak (tijdelijk) vergeten Knipogen

Het dagelijks minstens één keer hartelijk lachen, lukt meestal wel. Als er, als vaak, geen reden toe is, dan zoek en vind ik er wel één! Lachen Elke dag een liedje te zingen, is eerder een om de andere dag activiteit geworden. Maar dan passeren er meestal wel meerdere liedjes de revue.

Mercedes Sprinter 308 CDI - 000b.JPGOp mijn 44ste van adres veranderden, zodat ik nu als huisnummer 44 heb, was niet gepland, maar vind ik best grappig. Wat wel een voornemen was, en op de valreep tevens mijn allerbelangrijkste verwezenlijking werd van 2010, is ongetwijfeld de aankoop van een aangepast busje. Dat me mede in staat zou moeten stellen om tijdens de komende maanden het saldo van mijn voornemens voor 2010 uit te voeren, aangevuld met enkele extra intenties voor 2011! Uiteraard hou ik jullie, mijn lieve lezers, als steeds, op de hoogte!


>>> Klik ook eens op de afbeeldingen <<<

24-04-10

De vuile was?

  

Die gaan we vandaag en morgen NIET buiten hangen; letterlijk, noch figuurlijk. Maar wel het proper gewassen goed. Want met dit mooie weer zou het ZONDE zijn om niet de natuurelementen de klus te laten klaren, maar de droogkast. Neen, deze laatst vernoemde machine heeft twee dagen vrijaf gekregen. Te meer daar er dit weekend, onder de slogan 'Hang het uit!' een energiespaaractie loopt, georganiseerd door de KVLV. En ik sluit mij graag aan bij dit initiatief, dat tot doel heeft de mensen te sensibiliseren tot een verantwoord omgaan met energie.

 

De vuile was


Nu is het zo dat wij hier thuis sowieso zo min mogelijk gebruik maken van de droogkast. Toen we, wegens het onherstelbaar defect gaan van ons vorig exemplaar, het eens een half jaar zonder droogkast hebben gered, was dat heel goed merkbaar op onze elektriciteitsfactuur. En we drogen dan nog aan het nachttarief! Nu ja, praktische, betaalbare machines zijn er om gebruikt te worden, dus doen we dat ook. Maar van zodra het weer het toelaat, wordt bij ons de was buiten aan de draad gehangen, of aan het droogrek.

En naast het uit de brievenbus halen van de post, het wekelijks buiten zetten van de vuilbak en/of -zak en soortgelijke activiteiten, is het ophangen en achteraf weer van de draad halen van de was, een goed excuus om eens buiten te komen en in beweging te zijn. Dus, op de koop toe GOED voor de gezondheid!

29-12-09

Goede voornemens

  

Het is zowat een traditie dat de mensen die deze wereldbol bevolken, op het einde van het kalenderjaar, aan hun omgeving hun intenties kenbaar maken voor het volgende jaar. Schrijver dezes doet daar telken jaar vlijtig aan mee. Niet zo zeer om te vermijden uit de toon te vallen, maar veeleer, om niet te zeggen volledig, uit overtuiging! Ook dit jaar heb ik gedurende de voorbije weken een heleboel goede voornemens gemaakt. Maar wachten tot het wisselen van de jaartallen om mijn bedoelingen ten uitvoer te brengen, daar zie ik het nut niet van in. Niks uitstellen tot morgen dat reeds vandaag kan worden gedaan, is mijn motto. Vandaar dat ik nu al bezig ben met het realiseren van mijn goede voornemens!

AfvallenZo heb ik een dikke week geleden de beslissing genomen om gezonder te eten en zelfs op dieet te gaan. En ben ik daar dan ook stante pede mee begonnen! Dat mooie dametje dat dit postje siert, heeft daar geen nood aan. Maar ik wel, dus! Niet dat ik al echt, wat je noemt, 'DIK' ben, maar een tiental kilogram vet mag er toch wel af. Niet uitsluitend en alleen ten bate van mijn gezondheid, maar ook om mijn verplaatsingen, van bed naar rolstoel en omgekeerd, vlotter en met minder inspanning van mijn verpleegkundigen te laten verlopen. Dubbele winst is dus mijn objectief. En ik ben overtuigd van een slaagkans van 100%. Deze (zelf)zekerheid wordt me ingegeven door de wetenschap behept te zijn met een karakter dat een hoog percentage volharding bevat!

Daarbovenop ga ik ook wat meer bewegen. Af en toe mijn elektrische rolstoel aan de kant laten staan en mij corpus al stappend verplaatsen, dat zit er helaas niet in. Mijn lichamelijk actief zijn beperkt zich tot het wat heen en weer wiebelen vanuit zitpositie. Waarmee ik uiteraard ook reeds ben gestart! Tot verbazing, of eerder zelfs verbijstering van mijn omgeving. Van de gezichten van hen die Cartoon 'Goede Voornemens' - 002getuige zijn van deze bezigheid kan ik zo aflezen dat zij toch hun bedenkingen hebben bij mijn uitleg dat deze lichaamsgymnastiek mijn doelbewuste keuze is. En dat ik niet aan het flippen ben. Althans niet meer dan gewoonlijk! Knipogen

Mijn voornemen van vorig jaar om ervoor te zorgen dat het inkomende postvak van mijn elektronische brievenbus nooit meer dan enkele onbehandelde berichten zou bevatten, bleek in de praktijk moeilijk realiseerbaar te zijn. Tot ik een goeie maand geleden schoonschip maakte in die map. Maar de quasi leegheid hield niet lang stand. Dus heb ik er gisteren maar weer eens werk van gemaakt en ben ik vast van plan vanaf nu alle inkomende berichten onmiddellijk te verwerken. Als ik zo nu en dan, uit overmacht wegens bijvoorbeeld geen tijd of geen zin, het spel een beetje vals speel, door te beantwoorden e-mails door te sluizen naar de map 'concepten', dan lukt het me ongetwijfeld om ook dit voornemen waar te maken! Lachen

Rich girl (klein)Wat ik ook al sinds enkele dagen doe, en tijdens het komende jaar absoluut wil volhouden, is dagelijks minstens één keer hartelijk te lachen. En een liedje te zingen. Of dit althans te proberen. Door de laatst vermeldde activiteit als eerste te plannen, zet de eerst gemelde bezigheid zich doorgaans spontaan in. Een goede combinatie dus en makkelijk zat! Hier luiden de motto's: 'Lachen is gezond' en 'Muziek verzacht de zeden', bovenop het profijt dat ik er mij op het vlak van afslanken mee doe, door de calorieën die bij deze bezigheden worden verbruikt.

Voorts is er nog een resem dingen die ik wil verwezenlijken, maar noodgedwongen pas na Nieuwjaar kan bewerkstelligen. Eén ervan is de aankoop van een aangepast busje. Dit moet me ook wel lukken zonder de steun van een sponsorende serviceclub, een vermogende zakenman om rust, een Lottowinnaar, een gepensioneerde herenboer, een oosterse oliesjeik of een (jonge) miljardairweduwe! Knipogen

Prettige eindejaarsdagen. Tot na de wisseling!

18-12-08

Wintervögelchen

Eens ik 's avonds in bed lig, kan ik hetzij slapen, hetzij wat Tv kijken. Aangezien ik mijn lichaam noch geest gewoon wil maken langer te rusten dan ze nodig hebben om te recupereren, een kleine 7 uur in mijn geval, kijk ik dus zowat elke avond, voor het met een pilletje indommelen, een beetje naar de televisie. Op mijn zijde gedraaid, met een neusmasker op en zonder leesbril, heb ik eigenlijk geen alternatieve laatavond activiteit.

Jan Decorte - 000

Een dag of twee geleden keek ik naar Phara, het iinformatief praatprogramma op Canvas, met Phara de Aguirre en Lieven Van Gils. Daar waren onder anderen Jan Decorte en zijn eega Sigrid Vinks te gast. Nu ben ik niet direct een fan van de eigenzinnige theatermaker. Maar wat ik bij Phara te horen kreeg vond ik ontzettend boeiend.

Zo vertelde het koppel steeds samen te zijn en alles gezamenlijk te doen. Behalve slapen, zo zei Jan. Waarop Sigrid verduidelijkte: "we slapen wel in hetzelfde bed, zijn lichamelijk samen, maar onze geesten kunnen niet samen dromen." Voor een kunstenaar, wat  een acteur en schrijver toch wel is, en zeker voor een levensgenieter als de persoon in kwestie, heeft de man een strikte discipline. Hij kruipt 's ochtends achter zijn computer, die staat opgesteld in de keuken, waar zijn levensgezellin met koken en allicht ook andere (huishoudelijke, vermoed ik) dingen bezig is, en schrijft in blokken van 40 minuten, waarna de man een pauze neemt en zijn pennenvruchten door vrouwe Sigrid laat nalezen en beoordelen. De Corte zegt nimmer zelf zijn teksten na te lezen. En ik geloof hem!Vogel

In zijn laatste theaterproductie, die gisteren voor het eerst werd opgevoerd, en derhalve de aanleiding was tot de aanwezigheid van het koppel bij Phara, zijn ze zelfs zo ver gegaan de teksten voor te dragen, met de tikfouten er nog in! Ongelooflijk!

Het Nederlandstalige stuk, gebracht door vijf toneelspelers, waaronder het koppel zelf, die elk meerdere rollen vertolken, is een vrolijke voorstelling over macht, jaloezie, wanhoop, liefde en een vogeltje. Het werd door Decorte geschreven in 10 schrijfsessies, dus in 400 minuten, anders uitgedrukt: 6 uur en 40 minuten. De auteur baseerde het werk op Shakespeare's 'The Winter's Tale en poëzie van de Duitse dichter Hölderlin'. Decorte verklaarde, in antwoord op een vraag van Phara, dat hij als aanzet de originele, Engelstalige tragedie van William Shakespeare las, daar slechts zowat 30% van snapte, en de rest er dan maar bij fantaseerde. Zoiets vind ik gewoonweg fantastisch!

Voor niet Shakespeare kenners: de essentie van het verhaal is dat alles door elkaar loopt en dat het leven één grote chaos is. Zij die wel fan zijn van Jan Decorte, of om een andere reden één van de voorstellingen in de Kaaistudio's willen bijwonen, kunnen hier aan informatie geraken.

>>> klik op de foto's voor een grotere afbeelding <<<

18-10-08

Krijtlijn

Begin augustus van dit kalenderjaar startte ik, geheel ongepland, met deze weblog. Toen ik mijn eerste berichtjes had gepubliceerd, besefte ik meteen dat, zo ik wou dat deze gelezen werden, de potentiële lezers me moesten weten te vinden. Dat dit niet vanzelf zou gaan, was evident. Een eerste stap was de link naar mijn blog doorsturen naar vrijwel iedereen van wie het e-mailadres zich in mijn adressenboek bevindt. En tevens naar alle personen wiens website ik de voorbije twaalf maand had bezocht, en die ik de moeite waard had gevonden om er een bladwijzer voor te maken (= toevoegen aan favorieten, voor hen die volharden in het gebruik van Internet Explorer).

Sofie Vanhoutte

Eén van die bewaarde links was deze naar de site van Sofie Vanhoutte, een West-Vlaamse jongedame met wielen onder haar poep, maar vooral met pit! Als je even googelt (*) met haar naam dan sta je op zijn minst verstelt van hetgeen je over Sofie te lezen krijgt. Dit is ongetwijfeld een moedig meisje met inhoud, visie en sociaal engagement. Een juffrouw met een realistische kijk op het leven, waar ze zich lustig doorheen spartelt. Een bezige bij die al heel wat heeft ondernomen. En dus helemaal 'geen zittend gat' heeft. Althans figuurlijk niet! Knipogen

Tot daar een korte voorstelling van Sofie. Die blijkbaar prompt inging op de uitnodiging om mijn weblog te bezoeken en me naderhand verblijdde met een leuke reactie. En, schrander als deze juffer is, van de gelegenheid gebruik maakte om me te attenderen op een organisatie, waarvan zij één van de initiatiefnemers is. Krijtlijn is de naam.

Krijtlijn

De nobele bedoeling van deze organisatie is het coachen van personen, wiens levenskwaliteit danig wordt bemoeilijkt door bijvoorbeeld een fysieke beperking. Met de intentie deze mensen bij te staan in hun persoonlijke ontwikkeling. Hen mondig en weerbaar te maken, te helpen en te ondersteunen in het ontwikkelen van hun favoriete activiteiten. Met als ultiem objectief de, in beginsel 'kans'arme doelgroep, toch 'kansen' te bezorgen en hen daarmee de aanzet te geven tot een zo succesvol en plezant mogelijk leven! De vereniging wil zich trouwens niet louter beperken tot mensen van bij ons, maar, onder de naam 'Chalkline', ook activiteiten ontwikkelen in het buitenland. Inclusief ontwikkelingslanden, alwaar dit zal gebeuren in samenwerking met aldaar actieve NGO's.

Euro's - Collage - 000

Als die, op heden nog niet opgedaagde sponsor voor mijn busje, na de aankoop van dit vehikel, nog wat Eurobiljetten met een groot cijfer op, over heeft, dan zal ik hem het overhandigen van een financiële bijdrage aan de Krijtlijn warm aanbevelen! Lachen

(*) volgens het 'Groene Boekje' en 'Van Daele' de enige juiste schrijfwijze.

05-10-08

Bos en klimaat

Kruip in een warme lange regenjas,  trek jullie laarzen aan, en dan hup, het bos in! Voor een deugddoende, gezonde wandel- en verkenningstocht. Want in het bos valt zoveel te bezien en te ontdekken! En met de 'Week van het Bos' trachten de organisatoren daar iedereen 'warm' voor te maken!

Week van het bos 2008

De Vlaamse bossen zijn prachtig. Met zoveel variëteit in bomen, planten, struiken en andere gewassen, en de kleur ervan. Een diversiteit aan tinten van in het bijzonder groen en bruin. En in de herfst, waarin we ons heden bevinden, brengen de vallende of reeds op de bosbodem gevallen bladeren, nog zoveel extra kleurenpracht!

Jammer dat door de overvloedige regenval alles nat en drassig ligt. Want ik hou zo veel van het knisperende geluid van het gevallen gebladerte, en het kraken van noten als ik er met mijn rolstoel over rijd.

Ben je nog op zoek naar een activiteit om deze week heen te gaan? Klik dan aanstonds hier! En kies een bestemming waar je kan genieten van de onuitputtelijke schoonheid van het bos. En met een beetje geluk een diertje ziet, dat komt piepen om te zien welk vreemd wezen zijn leefgebied betreed. Lachen